Thuis en buiten sporten maakt de sportschool overbodig!

Sporten is erg gezond, maar niet iedereen heeft zin om naar de sportschool te gaan. Dit is wel begrijpelijk, want naast het feit dat een sportschool abonnement elke maand geld kost, ben je vaak beperkt tot bepaalde openingstijden en kan het soms erg druk zijn. Wie toch gezond bezig wil zijn, kan ervoor kiezen om thuis of buiten te sporten. Thuis kun je krachtsoefeningen doen door gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht. Buiten kun je cardio-trainingen doen door hard te lopen. Deze combinatie zorgt ervoor dat je geen sportschool meer nodig hebt!

Thuis sporten

Wanneer je thuis sport, is de drempel vaak wat minder hoog dan wanneer je je sporttas zou moeten inpakken en naar een sportschool zou moeten fietsen. Je hoeft echt geen duur sportapparatuur thuis te hebben om in beweging te blijven! Afhankelijk van de soorten work-outs die je wil doen, heb je vaak wel een aantal attributen nodig zoals een sportmatje, gewichtjes en een krukje. Je kunt thuis ook prima krachttrainingen doen door je eigen lichaamsgewicht te gebruiken. Op internet (YouTube) zijn genoeg gratis work-out programma’s te vinden die je gemakkelijk thuis kunt doen en die je helpen met spieropbouw.

Buiten sporten

Wanneer je buiten sport, heb je als voordeel dat je lekker onbeperkt frisse lucht tot je beschikking hebt. Het is heerlijk om de buitenlucht in te kunnen ademen terwijl je bezig bent met cardio-oefeningen. Een goede manier om buiten te sporten, is hardlopen. Je kunt bijvoorbeeld een rondje door een park in je buurt doen, als je daar dichtbij woont. Je kunt ook langs weilanden of in het bos rennen. Een bijkomend voordeel van buiten sporten is dat je door het zonlicht vitamine D aanmaakt. Vitamine D is onmisbaar voor sterke botten, tanden en haar. Ook is vitamine D belangrijk voor een goede weerstand. Buitensporten is dus dubbel gezond!

Ook lekker een stuk stevig wandelen is erg gezond, maak je er een echte lange wandeltocht van neem dan een rugtas mee met wat eten, drinken en misschien extra kleding.

Baden in luxe

Genieten van luxe: een jacuzzi bij je thuis

De ultieme luxe een opblaasbaar bubbelbad Kan je je voorstellen hoe heerlijk het zou zijn om een bubbelbad thuis te hebben? Na een lange dag wegzakken in het warme water en genieten van de bubbels, misschien wel samen met je partner en een glas champagne erbij. Of op een warme zomerdag verkoeling zoeken in je jacuzzi op het dakterras. Dat alles is nu binnen handbereik. Zonder complete verbouwing en zonder torenhoog budget kan ook jij genieten van een jacuzzi bij je thuis. Hoe dat dan kan? Met een opblaasbare bubbelbad van Intex.

 

Hoe werkt de oplaasbare bubbelbad van Intex?

Er gaat maar liefst 795 liter water in de Opblaasbare jacuzzi. De jacuzzi heeft een stevige rand. Je kunt er met vier mensen in zitten. De jacuzzi is geschikt voor binnen en buiten. Het opzetten en installeren van de jacuzzi is niet moeilijk: hij blaast zichzelf zelfs op. De jacuzzi wordt geleverd met alles wat je nodig hebt, minus de chemicaliën. Zo zit er zelfs een meter bij om de lucht te controleren. De jacuzzi is voorzien van een filter. Door middel van een kastje naast de jacuzzi kun je de temperatuur van het water reguleren. Je kunt hiermee de bubbels aan- en uitzetten. Tevens kan je middels dit paneel de filter bedienen. Naast de filter wordt de jacuzzi ook schoongehouden door een chloordrijver. Dit is een klein voorwerp waarin je een chloorblokje plaatst en vervolgens in de jacuzzi laat drijven.

 

Een opblaasbare jacuzzi: iets voor mij?

De Intex jacuzzi maakt een jacuzzi voor iedereen toegankelijk. Er is geen hoge drempel, want de kosten van de jacuzzi zijn laag, het opzetten en installeren is gemakkelijk en ook onderhoud is een eitje. Een absolute aanrader, ook voor jou

Wat zijn sportaccessoires?

Sportaccessoires zijn eigenlijk tools die het sporten wat makkelijker of dragelijker moeten maken, zoals bijvoorbeeld een ballennet. Zo kan je de ballen veel makkelijker en met veel meer meenemen naar het veld. Zo zijn er nog veel meer kleine dingetjes die bepaalde dingen een stuk makkelijker maken. Maar er zijn ook accessoires die alles wat dragelijker maken, zoals bidons. In de warme tijden is sporten in de warme zon extra zwaar, dan is water drinken heel belangrijk, daarom zijn er bidons die je gemakkelijk mee kan nemen naar het veld voor bijvoorbeeld een training of wedstrijd. Zo wordt het sporten in die weersomstandigheden ook wat aangenamer.

Handige sportaccessoires voor in huis

Er zijn heel veel verschillende soorten sporten en dus ook veel verschillende accessoires voor deze sporten. Sommige van de accessoires kunnen ook heel mooi gebruikt worden in je huis. Denk hierbij aan rugzakken, sporttassen, drinkflessen en petten. Deze kan je in het dagelijks leven goed gebruiken, zo kun je bijvoorbeeld bij mooi weer en de zon een pet goed op hebben en kan je een goed gevulde drinkfles ook goed meenemen. En een rugzak komt bij elke omstandigheid goed van pas, even snel naar de winkel even een kleine rugzak mee. En een weekje of weekendje weg? Pak dan gemakkelijk een ruime sporttas. Maar ook tape kan makkelijk thuis gebruikt worden, heb je een blessure opgelopen en heb je ondersteuning nodig, dan kan je dat gedeelte wat ondersteuning nodig heeft zelf intapen als je weet hoe dat moet.

Waar kan je die sportaccessoires kopen?

Er zijn meerdere winkels/ webshops waar je sportaccessoires kan verkrijgen, maar deze webshops/ winkels hebben lang niet zo’n breed aanbod aan accessoires dan teamsportfabriek.nl. Deze webshop heeft een breed aanbod aan sportartikelen voor allerlei sporten, niet alleen voor een vereniging, maar ook voor thuis, zoals tassen en drinkflessen. Deze artikelen kunnen dagelijks makkelijk in gebruik genomen worden. Je kan ook veel sportaccessoires verkrijgen die in teamverband gebruikt worden, zoals hoedjes om de lijnen op een veld mee uit te zetten.

ergonomische muis

Het voorkomen van gewrichtsproblemen begint thuis

Het is erg belangrijk voor je lichaam om voldoende te bewegen. Of je nu thuis bent of op je werk, probeer er altijd aan te denken dat beweging goed is voor je gezondheid. Ga eens op je fiets naar je werk of neem eens de trap als je een vergadering hebt op een andere verdieping, je zult er versteld van raken hoeveel beweging jij voor je zelf kan creëren tijdens het dagelijkse leven. Sport daarnaast thuis om je gewrichten soepel te houden. Wij geven je nog enkele tips.

Ergonomische muis
Als je thuis veel op de computer zit, is het verstandig om te kiezen voor een ergonomische muis. Een ergonomische muis voorkomt overbelasting van je armen en polsen. Als je thuis dus veel op de PC zit, is het verstandig om ook thuis bezig te zijn met het voorkomen van klachten. Er zijn veel verschillende soorten ergonomische muizen. Om een goede keuze te kunnen maken is het verstandig om even op de website te kijken. Er zijn daarnaast andere factoren die invloed kunnen hebben op deze keuze, namelijk wat voor soort klachten je hebt en de type werkzaamheden die je dagelijks uitvoert. Op basis van deze gegevens kan er een passende ergonomische muis gekozen worden.

Ergonomische stoel
Als je thuis werkt, is het verstandig om te kiezen voor een ergonomische stoel. Deze stoelen hebben een hoge zitcomfort en zorgen ervoor dat je in een goede zithouding terecht komt. Als je houding namelijk niet goed is, zullen er op den duur klachten ontstaan aan je nek, schouder en rug. Probeer daarom altijd goed te letten op je houding. Hiermee kun je veel klachten voorkomen. Vooral als je thuis veel zit, is het van belang dat je zit op een kwalitatieve stoel. Probeer te voorkomen dat je lang zit op een goedkopere stoel, dit zal namelijk op den duur lichamelijke klachten veroorzaken.

trampoline

Sporten voor kids

Een kind zit bomvol energie. Het is als kind daarom natuurlijk heerlijk om je energie ergens kwijt te kunnen. Het is daarom aan te raden om je kinderen te laten sporten. Gelukkig zijn er in Nederland heel veel mogelijkheden voor om je kind op een sport te doen. We nemen je graag mee langs een paar mogelijkheden wat betreft sporten voor de kids. Er is namelijk voor ieder wat wils!

 

Traditioneel

 

Traditioneel gezien zijn er een paar sporten natuurlijk heel erg populair in ons land. In dat geval denken we gelijk aan sporten als voetbal, hockey en tennis. Voetbal werd eerst altijd gezien als de sport voor jongens. En gelukkig doen ook nog heel veel jongens dit. Echter is het onder meisjes in Nederland de grootst groeiende sport die er is. Het is daarom voor jongens en meisjes een ideale sport om te gaan beoefenen. Het is echter wel vaak zo dat de wachtlijsten relatief lang zijn bij voetbal. Naast de sporten die ik opnoemde kan je ook denken aan sporten als basketbal en handbal. Net iets minder populair maar daarom niet minder leuk. De wachtlijsten zijn vaak ook een stuk korter. Een ander voordeel is dat je als ouder in de regen lekker droog zit omdat de sporten in zalen worden gespeeld.

 

Dat kan ook

 

Tegenwoordig zijn er heel veel opties naast de traditionele sporten. Denk bijvoorbeeld aan trampoline springen. Dit is tegenwoordig een heel snel groeiende sport onder kinderen. Ook kun je als ouders makkelijk thuis een trampoline nemen. Er zijn bijvoorbeeld veel verschillende soorten ingraaf trampolines en normale trampolines op de markt. Een andere sport waar je waarschijnlijk niet zo snel aan denkt is wandklimmen. Ook dit wordt steeds populairder in Nederland en is natuurlijk een geweldige sport om je energie in kwijt te kunnen.

 

Zo zie je maar dat er genoeg keuze is voor kids wat betreft een sport beoefenen. En dit was nog maar het topje van de ijsberg. Op internet is er natuurlijk nog veel meer te vinden!

 

dartpijlen kopen

Nederlandse darters die PDC World Championships wonnen

Traditioneel vindt elk jaar rond Kerst en Oud en Nieuw het belangrijkste internationale dartstoernooi plaats: de PDC World Championships. Deze prijs is drie keer gewonnen door Nederlandse topdarters. Namelijk twee keer door Michael van Gerwen en één keer door Raymond van Barneveld. In dit artikel vertellen we je meer over deze wereldberoemde darters.

Michael van Gerwen

Michael van Gerwen won maar liefst twee keer de PDC World Championships, namelijk in 2014 en 2017. Hij is geboren op 25 april 1989. Op op 1 januari 2014 won Michael van Gerwen als jongste speler ooit de PDC World Championships.

Raymond van Barneveld

Raymond van Barneveld heeft in 2007 het belangrijkste internationale dartstoernooi, de PDC World Championships, gewonnen. Hij is geboren op 20 april 1967. Raymond van Barneveld begon zijn carrière als WDF/BDO-speler. In 2006 stapte hij over naar de PDC World Championships en hij won dat jaar daarop direct de finale.

Dartspullen bekende darters

Diverse dartwinkels verkopen dartspullen van alle bekende darters. Niet alleen van Michael van Gerwen en Raymond van Barneveld, maar ook van:

Phil Taylor

Gary Anderson

James Wade

Adrian Lewis

Andy Hamilton

Dave Chisnall

Eric Bristow

John Lowe

Co Stompe

Stephen Bunting

Terry Jenkins

Wes Newton

Anastasia Dobromyslova

Dennis Priestly

Jamie Caven

Kim Huybrechts

Mervyn King

Michael Smith

Simon Whitlock

Benito van de Pas

Bob Anderson

Christian Kist

Kevin Painter

Kyle Anderson

Scott Waites

Ted Hankey

Tony O’Shea

Vincent van der Voort

Zo gooi jij je eerste 180

Wil je ook een professionele darter worden? Het gooien van je eerst 180 begint bij het aanschaffen van de juiste dartspullen. Van dartpijlen (waaronder: Winmau dartpijlen) tot dartborden, een uitgebreid aanbod dartspullen vind je bij Rook Darts. Zowel in hun fysieke winkel als in hun online dartswinkel. Schaf de juiste dartspullen aan en ontwikkel jezelf tot een goede dartspeler. Wie weet sta jij over een aantal jaar ook tussen de hierboven genoemde namen!