Het zal vast wel eens voorgekomen zijn: Je hebt de motivatie en intentie om te sporten maar er is geen sportschool in de buurt. Gelukkig zijn er genoeg andere mogelijkheden om te sporten, zonder hiervoor naar de sportschool te hoeven gaan. Zo kun je namelijk gemakkelijk thuis sporten! Ook is het vaak niet nodig om hiervoor allemaal sportmateriaal aan te schaffen, maar kan je het vaak doen met dingen die je al in huis hebt. In deze blog hebben we daarom een aantal ideeën op een rijtje gezet over hoe je in beweging kan blijven zonder daarvoor naar de sportschool te hoeven gaan.
1. Wandelen
De makkelijkste vorm van beweging is door simpelweg een stukje te gaan wandelen. Het beste hieraan is dat je geen enkel materiaal hiervoor nodig hebt, en dus iedereen het kan doen. Daarnaast kost het ook nog eens weinig inspanning en is het dus een goede manier om te bewegen zonder helemaal bezweet te hoeven raken of de volgende dag met spierpijn te zitten. Kies er bijvoorbeeld voor om in plaats van op de fiets of met de auto, te voet naar de supermarkt te gaan. Of spreek af met een vriendin om samen een stukje te gaan wandelen, dit is meteen een goede manier om bij te kletsen. Natuurlijk zal je door te wandelen niet heel veel spiermassa opbouwen of afvallen, maar het is desalniettemin een goede vorm van beweging!
2. Fietsen
In Nederland wordt er dagelijks heel veel gefietst en heeft iedereen wel een of meerdere fietsen thuis staan. Hoewel er niet altijd zo over wordt gedacht, is fietsen een uitstekende manier om te bewegen. Zelfs wanneer je op je gemakje naar de supermarkt fietst ben je je benen aan het trainen. Echter zijn er ook manieren om te zorgen voor wat meer inspanning, bijvoorbeeld door te wielrennen of te mountainbiken. Zelfs fietsen op een elektrische fiets is een vorm van beweging. Pak daarom de volgende keer de fiets in plaats van de auto wanneer je ergens naartoe gaat!
3. Online video’s
Tegenwoordig, en dan vooral met dank aan de corona periode, zijn er heel veel online video’s te vinden met sportlessen die je kan volgen. Zo staan er op YouTube eindeloos veel video’s, maar ook op streaming platforms zoals Netflix. Hierdoor zit er voor iedereen wel wat geschikts bij. Zo zijn er video’s te vinden voor elke vorm van beweging die je maar kan bedenken, voor beginners of ervaren sporters en van korte tot lange duur. Daarnaast kan je door je zoektermen aan te passen aangeven dat je met of zonder sportmateriaal wilt doen of bijvoorbeeld zonder te springen.