Bootcamp-training is zeker niet voor bangeriken, maar er zijn veel mensen die uitbundig zijn over de fitnessvoordelen en de algemene ervaring. Maar wat is het nou precies?
Waar bestaat een bootcamp-sessie uit?
Bij bootcamp-trainingen kun je denken aan
‘groepstrainingssessies’. Je kunt denken aan ‘buitenshuis’ (ongeacht het weer
en ongeacht het seizoen!). Je kunt ook denken aan de woorden ‘leuk’ en
‘uitdagend’. Bootcamp Tilburg geeft trainingen in groepsverband
met een militair tintje en worden in de buitenlucht gehouden door speciale
bootcamp-instructeurs.
Iedereen kan deelnemen aan deze groepslessen. Het maakt dus niet uit of je een
man of een vrouw bent, als je er maar zin in hebt! Er zijn ook specifieke
lessen beschikbaar voor mannen en specifiek voor vrouwen. Een
bootcamp-trainingssessie neemt ongeveer een uur in beslag en bevatten eigen
lichaamsgewichtoefeningen en hardloopoefeningen, waarvan het doel is dat het je
hele lichaam traint.
In deze sessies in circuittraining-stijl kun je harde trainingen verwachten
waardoor het zweet je zeker uit zal breken. Tegelijkertijd is het ook genieten
vanwege de variëteit die de sessies met zich meebrengen. Bijvoorbeeld een les
kan meer oefeningen in militaire stijl bevatten, terwijl een andere meer
hardloopoefeningen kan bevatten.
Voordelen van bootcamp-training
Omdat bootcamp-trainingen zowel kracht- als cardiotraining bevatten, is een goede bootcamp-sessie gezond voor je longen en voor je hart. Je traint namelijk je hele lichaam! Een bootcamp zorgt er dus voor dat je een algeheel sterk fysiek ontwikkelt en tegelijk krijg je er ook nog eens uitstekende conditie bij.
Voor wie is bootcamp-training geschikt?
Bootcamp-sessies zijn intens, maar
ze zijn geschikt voor zowel beginnende sporters als ervaren sporters, omdat
mensen op hun eigen persoonlijke niveau en intensiteit mogen werken. Sommige
trainingssessies zijn ook speciaal ontworpen voor mensen die dit type training
nog nooit gevolgd hebben. Ga er maar vanuit dat je zult zweten en zorg voor een
flinke dosis doorzettingsvermogen, zodat je het onderste uit de kan kunt halen
wat betreft je training.
Instructeurs zullen teams samenstellen op basis van fitnessniveau zodat je een
eerlijke ‘strijd’ kunt leveren. Mocht een deelnemer geblesseerd zijn of zich
zorgen maken of hij of zij het wel aankan, dan is het van groot belang dit aan
te geven aan de bootcamp-instructeur.
Is bootcamp-training echt iets voor mij?
Slechts één
persoon kan die vraag volledig beantwoorden, en dat ben jij. Maar gezien de
toenemende populariteit van dit fitnessconcept is de kans groot dat je er
gemakkelijk tussen past, omdat er waarschijnlijk andere mensen bij de sessies
zijn die hetzelfde fitnessniveau als jij hebben.
Bootcamp geeft je de mogelijkheid om te ontsnappen aan een routine van weinig
lichaamsbeweging. Voeg hieraan de motiverende kwaliteiten van een goede
instructeur, de kameraadschap van groepstraining en de verfrissende aard van
sporten in de natuur toe, en je hebt alle ingrediënten voor een uitdagend
fitnessprogramma dat je fitness naar een veel hoger niveau kan tillen dan je
zou ooit zou kunnen denken. Mocht je twijfelen, kun je een proefles nemen om te
kijken of het écht wat voor jou is.
Bron: laatdespelenbeginnen.nl