Veel mensen worstelen met het vinden van de motivatie om te gaan sporten, en het opbouwen van een routine voor de lange termijn. Van lichaamsbeweging een gewoonte willen maken en het daadwerkelijk doen zijn twee verschillende dingen. Wat daarbij van belang is, is dat je kiest voor een trainingsvorm die bij je past. Op die manier zal het makkelijker zijn om er telkens weer aan te beginnen. Houdt dat voor jou individueel thuis sporten in, of juist in een groep? Lees er hier meer over!
Voordelen van het trainen in een groep
In een groep is het veel makkelijker om jezelf uit te dagen, en net dat beetje extra te geven. Bovendien krijg je bij small group training Berkel-Elschot naast kracht- en conditietraining ook op maat gemaakte voedingsadviezen, wat je helpt om vooruit te komen. De kans dat je de training ook daadwerkelijk doet is daarbij veel groter als deze op een vaste tijd en plaats gebeurt. Een ander voordeel is dat bij georganiseerde groepssessies de trainer al gepland heeft wat voor training er plaats gaat vinden, dus het enige wat je zelf hoeft te doen is opdagen. Bovendien weet een personal trainer precies wat er moet gebeuren om jou de beste training te geven voor een optimaal resultaat. Daarnaast is een evident voordeel van het trainen in een groep dat je in contact komt met anderen. Binnen een community waar je je prettig voelt is het fijn om te sporten.
Voordelen van individueel thuis sporten
Hoewel trainen bij PTI Coaching dus veel voordelen heeft, heeft ook thuis sporten goede kanten. Zo hoef je de sporttas niet in te pakken, en jezelf van en naar de sportschool te begeven: je kunt gewoon in de woonkamer je fitnessmat uitrollen. Trainen in je eigen huiskamer geeft je veel mogelijkheden om je eigen tijd in te delen. Je kunt bijvoorbeeld sporten terwijl de wasmachine draait of terwijl het eten in de oven staat, en zo de wachttijd effectief benutten. Als je kleine kinderen hebt, kan het moeilijk zijn om een paar uur van huis te zijn om te sporten. Maar als je thuis traint, kun je je sportkleding aantrekken nadat de kinderen naar bed zijn gegaan of voordat ze ’s ochtends wakker worden. Je bent immers niet afhankelijk van openingstijden of diensten, en je traint precies wanneer het in jouw rooster past.
Eerst routine, dan resultaat
Welke van deze twee opties je ook kiest, het is belangrijk om in gedachten te houden wat het belangrijkste doel is van succesvol sporten, namelijk het opbouwen van een routine. Een gebruikelijke benadering van het beginnen met sporten is om vooral op de resultaten te focussen. Dit is echter een verkeerde benadering. Het is beter om je te concentreren op het opbouwen van een routine, zodat sporten een gewoonte wordt. Resultaat bereik je immers alleen als je het volhoudt. Wat helpt jou om van sporten een gewoonte te maken? Is dat thuis sporten, in een groep, of misschien een combinatie van beide? Neem dit mee in je overwegingen, en kies op basis hiervan een manier van sporten die bij jou en je leven past.