Probiotica zijn levende micro-organismen, voornamelijk bacteriën en gisten, die, wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd, gunstige effecten hebben op de gezondheid. Ze staan vooral bekend om hun rol in het bevorderen van een gezonde darmflora. De meest voorkomende soorten probiotica zijn de bacteriën uit de Lactobacillus- en Bifidobacterium-families, evenals het gist Saccharomyces boulardii. […]
De synergie tussen gezonde voeding en sport Een gezonde levensstijl omvat meer dan alleen maar sporten; het draait ook om wat je in je lichaam stopt. Voeding en lichaamsbeweging werken samen als een dynamisch duo om je fysieke en mentale welzijn te ondersteunen. Laten we eens kijken naar de synergie tussen gezonde voeding en sport, […]
Het geven van originele en leuke cadeaus is soms moeilijker dan het lijkt. Zo twijfel je soms of iemand iets wel leuk vindt, of of het cadeau wel gebruikt gaat worden. Ken je iemand die fanatiek sport? Dan is het leuk om een sportgerelateerd cadeau te geven. Dit past bij hun hobby en sport en […]
Wat doet creatine? Tijdens het sporten gebruikt je lichaam energie. Om een spier te laten bewegen, heeft het lichaam een energiebron nodig, de stof ATP zorgt hiervoor. De hoeveelheid ATP in de spiercel is echter beperkt en moet op tijd worden aangevuld om een explosieve beweging vol te kunnen houden. Een gebrek hieraan verminderd de […]
Meer bewegen is een van de belangrijkste dingen aan gezonder leven leiden. Er staan heel veel tips online over hoe u gezonder en beter kunt leven. Voorbeelden van sites waarop veel tips en tricks te vinden zijn, zijn www.vrouwenaanrader.nl en www.altijdvrouwen.nl . Vaak verzinnen we veel excuusjes om gezonder leven uit te stellen, maar diep […]
Wie thuis gaat sporten behaalt verschillende voordelen, zoals de tijdswinst, trainen in alle rust zonder dat andere mensen meekijken en het is goedkoper. Dat is allemaal heel leuk en aardig, maar je wilt natuurlijk alsnog het maximale resultaat behalen. Veel mensen onderschatten de kracht van voeding tijdens het sporten. Zowel voor krachtsporters als voor duursporters […]
Beste lezers zoals jullie weten struggle ik al een paar jaar met gewicht verliezen. Pas het laatste half jaar lijken er echt zoden aan de dijk gezet te worden. Ik ben ruim 12 kilo in die tijd afgevallen. Dat is evenveel als de gehele 2.5 jaar ervoor! Maar wat heeft die acceleratie teweeg gebracht? Zoals […]
Heb je je ook wel eens afgevraagd of sushi nu gezond is of niet? De tot in perfectie gerolde rijst met zeewier, boordevol verse vis en groenten, ondergedompeld in sesamzaadjes? Is het een do of een don’t voor cheat day? Kortom, mag ik vaak sushi eten of niet? Zijn er fysieke gevolgen voor mijn lichaam? […]
Afvallen is in principe iets dat je makkelijk zelf zou moeten kunnen. Een kwestie van anders leven: je eten en drinken eens kritisch bekijken en zorgen voor meer beweging in je dagelijkse patroon. Maar toch komt niet iedereen er zelf uit. Dat kan een reden zijn om naar een diëtiste te stappen. Een goede diëtist […]
Je hoort de naam Garcinia Cambogia de laatste tijd steeds vaker. Beroemdheden als Dr. Oz hebben het over deze vrucht. Maar waarom is deze vrucht zo populair en waarom kun je producten op basis van deze vrucht in steeds meer winkels kopen? In dit artikel bespreken we wat Garcinia Cambogia is en waarom je op […]