Loop jij hele dagen in hetzelfde rond? Zijn jouw lievelingstruien helemaal versleten en weet je niet meer wat je aan moet trekken wanneer je voor de kast staat? Dan wordt het eens tijd voor een shopdagje! Alleen wil je natuurlijk wel graag wat nieuws kopen waar niet iedereen al mee over straat loopt. Sla dan […]
Arginine is brandstof voor je run
Als fanatieke hardloper ben je altijd op zoek naar manieren om je prestaties te verbeteren. Je traint misschien regelmatig, let op je dieet en zorgt voor voldoende rust. Maar heb je al eens gehoord van Arginine? Deze wonderstof kan net dat beetje extra geven waardoor je jouw loopprestaties naar een hoger niveau tilt. In onderstaand […]
Reuma: Wat is het, hoe ontstaat het en hoe kan het behandeld worden?
Reuma is een term die vaak wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te beschrijven. Het is een overkoepelende term die meerdere aandoeningen omvat, waarvan de meest voorkomende reumatoïde artritis, osteoartritis en jicht zijn. Hoewel deze aandoeningen allemaal verschillende oorzaken en symptomen hebben, delen ze één gemeenschappelijk kenmerk: pijn en ontsteking in de gewrichten en spieren. Hoe […]
De mogelijke symptomen van een alcoholverslaving
Alcoholverslaving kan een slopende ziekte zijn die veel negatieve gevolgen heeft voor het lichaam en de geest. Hoewel er veel mensen zijn die alcohol consumeren zonder verslaafd te raken, kunnen anderen dit geluk helaas niet gelukkig navertellen. De symptomen van alcoholverslaving zijn niet altijd gemakkelijk te herkennen, maar het is belangrijk om ze zo snel […]
Stressverlichting en ontspanning: de geneugten van ontsnappen aan de druk
In de hectische wereld van vandaag lijkt stress een onvermijdelijk onderdeel van het dagelijks leven te zijn geworden. De eisen van werk, familie en sociale verplichtingen kunnen zich ophopen en resulteren in chronische stress, wat schadelijk kan zijn voor zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Een van de meest effectieve manieren om stress te verlichten […]
De onderschatte waarde van slapen na een intensieve workout
Je hebt zojuist een van je zwaarste workouts ooit gehad. Het zweet druipt van je af, je spieren trillen en je hebt die onverzadigbare dorst. Terwijl je je energiereep eet en water drinkt, vraag je je misschien af: “Wat nu?” De meesten van ons hebben ooit gehoord van het belang van goede voeding na een […]
De beste sporten om vanuit huis fit te worden
Geef je lichaam waar het om vraagt, zonder ook maar één stap buiten de deur te doen! Lees hier over de beste sporten om vanuit huis fit te worden. Bespaar jezelf die dagelijkse trip naar de sportschool en kweek die spieren en conditie gewoon thuis. Sporten is gezond Iedereen weet dat sporten goed is voor […]
Wat is anaerobe training en wat zijn de voordelen?
Anaerobe training is een training zonder lucht! Vraag jij je af hoe het mogelijk is om te trainen zonder te ademen? Wees gerust, dat is niet van toepassing. Bij anaerobe training produceert je lichaam energie met heel weinig zuurstof. Je leest hier alles over deze super training en de voordelen ervan. Wat is anaerobe training? […]
Fitnessapparaten voor krachttraining: Een gids voor beginners
Krachttraining is een essentieel onderdeel van een uitgebalanceerd fitness regime. Het opbouwen van spierkracht kan niet alleen je fysieke prestaties verbeteren, maar ook je algemene gezondheid bevorderen. Een effectieve manier om krachttraining te beoefenen is met behulp van fitnessapparaten. In deze blog zullen we de verschillende soorten fitnessapparaten voor krachttraining bespreken en hoe ze je […]
Geen sportschool in de buurt? Sport lekker thuis!
Het zal vast wel eens voorgekomen zijn: Je hebt de motivatie en intentie om te sporten maar er is geen sportschool in de buurt. Gelukkig zijn er genoeg andere mogelijkheden om te sporten, zonder hiervoor naar de sportschool te hoeven gaan. Zo kun je namelijk gemakkelijk thuis sporten! Ook is het vaak niet nodig om […]