Voor de een is het een uitlaatklep, voor de ander is het een verplichting waar je liever onderuit komt. Toch is sporten belangrijk voor zowel lichaam als geest. Bovendien hoef je voor sporten niet eens de deur uit. Met verschillende oefeningen is het ook mogelijk om vanuit huis te trainen. In deze blog geven we […]
Categorie: Uncategorized
Geen excuses om de sportschool over te slaan
Iedereen heeft het wel eens geen zin of tijd om te sporten. Het kan ook voorkomen dat je gewoon ergens last van hebt, waardoor het niet prettig is om te sporten. Om dit te voorkomen volgen er nu een aantal handige tips, want als je een keer overslaat is de kans groot dat je nog […]
Zorg goed voor jezelf en je spieren na krachtraining
Sporten is natuurlijk hartstikke goed voor je, maar zorg je wel goed genoeg voor je lichaam na het trainen? Het is belangrijk dat je weet dat je je lichaam ook iets aandoet. Zo lang je hier bewust van bent en hier goed mee omgaat is er niets aan de hand. Vooral bij zware krachttraining zijn […]
Fit blijven tijdens je zwangerschapsverlof
Tijdens een zwangerschap letten vrouwen extra goed op hun gezondheid. Gezonde voeding is dan ook van groot belang. Door voldoende groente en fruit te eten krijg je belangrijke vitamines binnen die je helpen je weerstand hoog te houden. Maar ook goed rusten en ontspanning is belangrijk voor jezelf en je kindje. Bij een gezonde levensstijl […]
Ik weet niet wat ik wil
De keuzevrijheid van mensen is in de laatste decennia bizar groot geworden. Vooral van mensen die in welvarende westerse landen wonen. Het begint al vroeg bij Nederlandse kinderen. Hoe vaak hoor je niet in een supermarkt dat aan een kind gevraagd wordt wat hij of zij wilt eten? Of ‘s ochtends thuis wat ze aan […]
Pak toch de fiets!
Als je geen tijd of zin hebt om nog naar de sportschool te gaan na je werk, dan sport je toch lekker naar je werk! Je verbrand op de fiets ongeveer 5 calorieën per minuut. Als dat geen motivatie is… In deze blog ga ik je ervan proberen te overtuigen om vaker de fiets te […]
Veel voorkomende blessures door sporten
Een gezonde levensstijl wordt steeds belangrijk in onze samenleving. Het letten op onze voeding en sporten is een veel besproken onderwerp. Tegenwoordig laten we al te graag op sociale media zien hoe gezond we wel niet leven. Instagram staat vol met foto’s van eten en sportende mensen. Een paar uur in de week sporten lijkt […]
Welke sportkleren trek ik aan?
Maar wat trek je nou aan bij het sporten? Als je altijd naar de sportschool gaat, maakt het eigenlijk niet zoveel uit. Daar is de temperatuur altijd aangenaam. Maar als je af en toe hardloopt of lekker naar buiten gaat om te sporten kan het soms nogal lastig zijn om de goede outfit uit te […]
Uw lichaam
Tegenwoordig staat er meer druk op een gezond leven. De reclames over gezonder leven zijn overal en we worden steeds meer gestimuleerd om een beter leven te leiden. Het aantal vegetariërs en veganisten groeit in Nederland en over de rest van de wereld. Het is soms zo erg dat we ons een beetje schuldig kunnen […]
Gebruik een vaccuüm-cup voor cellulitis zoals professionals: 3 dingen die je moet weten
Je kunt proberen een dieet vol met anti-cellulitis te eten en cellulitis bestrijdende oefeningen in je training op te nemen (lees dit als je jezelf ooit hebt gevraagd “Kan lichaamsbeweging de verschijning van cellulitis verbeteren?”), maar als je nog steeds op zoek bent naar een kleine stimulans om hardnekkige gebieden glad te strijken, is er […]